毎日きちんとスキンケアしているはずなのに、なぜか肌が安定しない。
そんなモヤモヤを抱えていた私がたどり着いたのが「肌断食」という選択でした。
私が実践した肌断食のキロク
実践前の肌状態
当時の私は、夜のオイルクレンジングを習慣にしていました。
毎日しかっり汚れを落としているのに肌はゴワゴワ硬い。
メイクノリも悪く、崩れやすい。
肌状態は不安定で、荒れやすかったです。
俗に言うザ・混合肌で口元は乾燥で粉吹き状態、
なのにおでこはテッカテカ。
でもメイクは大好きだしクレンジングは欠かせない！
という状態で何年も過ごしていました。
今までのスキンケア
朝：水洗顔後化粧水、乳液
夜：オイルクレンジング、洗顔フォーム、朝と同じスキンケア
(夜のオイルクレンジングは肌断食を機に卒業しました。)
たまに美容液やクリームを使うことも。
そしてメイクも毎日フルメイクでしっかりが日常。
使用していたアイテムに不満はなくどれも好んで使っていました。
が、その自分の肌には不満が。。
肌断食との出会い
今でも大好きですが、その頃ヨガにどっぷりハマっている時でした。
その流れでヴィーガンにも興味があって、動物性食品をやめたり、
プチ断食をやってみたり、シャンプー剤を使わない
『湯シャン』を始めたり、
とにかく色々試していました笑。
そして肌状態を改善したくてネットで見つけたのが『肌断食』でした。
私の肌断食のやり方
肌断食の書籍を参考にしながら始めました。肌断食とはその言葉通り、肌に何も施さないことです。
スタートから２ヶ月
私の場合、まずはメイク用品の見直しをしました。
毎日フルメイクの私は、メイクをしながら肌断食をしたかったので、
石鹸オフできるを商品を調べて少しずつ揃えていきました。
調べると意外とあるんです！代表的なのは、
MIMC・ETVOS・オンリーミネラルなど。
（調べればもっともっとあります）
それと同時に、オイルクレンジングをやめて、
スキンケア(保湿)も白色ワセリンのみ。
朝：水洗顔後→白色ワセリン
ベースメイク：日焼け止め、シルクパウダー
ポイントメイク：眉、アイシャドウ、アイライン、マスカラ、リップ、チーク
（全て石鹸オフorお湯でオフできるもの）
夜：固形石鹸で洗顔→白色ワセリン
石鹸を泡立てた泡洗顔はとても気持ちいいのですが、
正直、始めてすぐの肌は良い状態とは言えなかったと思います笑。
少量のワセリン保湿に慣れたのは、１ヶ月ほど経ってからでした。
その間は乾燥やニキビ、テカリなど普通に感じていました。
ただ、初めて１、２ヶ月くらいはこんなものかな？
と思っていたので諦めずに続けました。
３ヶ月ごろ
この頃から少しずつ肌に変化を感じてきました。
キメが整って、肌が柔らかくなったように感じていました。
(他人から見て、肌キレイ！と思われるにはまだまだでしたが)
ゴワゴワした硬い肌に変化が出たのは嬉しかったです。
今思えば最初の２ヶ月は好転反応だったのか、
肌断食前の方がキレイだったかも泣
と思うこともありました。
その思いがやっと少し報われたと思える時期でした。
その後の経過と肌変化
その後の肌は安定していたので、なんとなく続けて来れた肌断食でしたが
スタートから半年ほどたった頃、
今度は毛穴のつまり感や肌のざらつき感
を感じるようになっていました。
毎日、湯船で顔のアカスリをするのが日課に笑。
(完全に独自で始めた事なのでおすすめしません)
これはそろそろ別のアプローチをしても良いのかな。
と思うようになり、朝の拭き取り洗顔を始めました。
久々のクレンジングにはビオデルマを使いました。
拭き取った後の肌のさっぱり感が心地よかったです。
拭き取りの後は水洗顔で洗い流して
ワセリンで保湿を。これは継続しました。
夜の石鹸洗顔の前にも拭き取りを行うようにしていたら
ざらつき感は気にならなくなり、夜のアカスリは
いつの間にか必要なくなりました笑。
そして５年経った現在も肌状態は良好です。
肌断食を実践して気づいたこと
私の場合、メイクを継続しながらなので完全な肌断食とは言えませんが、自分のライフスタイルに合った方法を見つけられたと思います。
5年以上経過した現在は、以前のような肌トラブルに悩まされることはなくなりました。洗顔後に感じていた肌の乾燥は無くなり、保湿を忘れてしまうくらいです笑。
肌断食をして、
『肌が丈夫になった』
というのが一番に感じる変化で、私には合っていたようです。
そして現在も石鹸オフコスメを愛用しながら、メイクも楽しんでいます。
みなさんも自分に合うスキンケアに出会えると良いですね。
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